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【周三·睡眠日】无压前行,开启“心”征程

时间:2022年07月05日来源:市二院 点击: 【字体:

请问,你说过“正念”吗?

正念,是近几年来非常火的一个词,经常与“减压”“恢复内心的平静”“缓解情绪困扰”所联系。如果你上网搜索会发现很多我们耳熟能详的名人都是正念爱好者,连影片《星球大战》当中,绝地武士都在通过正念的方式进行“修炼”。在心理学领域,包括斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等高校也建立了专门的研究中心,围绕正念开展科学研究。

为什么正念可以“火”到这种程度呢?或许是由于2个原因:1.练习简单,人人都可以练,不需要太多门槛。2.练习有效,有越来越多的实证研究表明其效果的有效性。

 
本周三我们将跟随驻马店市第二人民医院睡眠医学中心副主任张绿凤一起了解正念的来源、基础理论、操作步骤,并线上带领大家体验正念冥想。
各位职工朋友们,如果你对正念感兴趣,非常期待你能观看本场直播,在直播中你会:1.体验到正念练习到底是什么样子;2.了解到正念源于何处又是如何发展的;3.了解到正念有效性的案例分享。

 

活动安排

 
【周三·睡眠日】无压前行,开启“心”征程

 

活动时间:2022年7月6日  

活动对象:全市职工及家属

 

驻马店市职工心理健康服务中心

位置:

河南省驻马店市驿城区通达路驻马店市工人文化宫3楼

 

参与方式

 
免费线下咨询预约
1.拨打电话:0396-2605833
2.扫描下方二维码添加工作人员微信
【周三·睡眠日】无压前行,开启“心”征程
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(作者:佚名 编辑:admin)
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